こんにちは。やのべるです。
今日は、ダイエットにおすすめの本を紹介します！
ダイエットが続かない人、自分に向いているダイエット方法がわからない人は是非読んでみてください。
紹介したい本について
タイトル
『がんばらなくてもやせられる ほめるだけダイエット』
１万人が成功した、ラクにやせるクセが身につく奇跡のメソッド
著者:ダイエットトレーナー&メンタルコーチ 小山圭介
著者について:ダイエットコーチ、メンタルトレーナー。大手ヨガスタジオのプログラム開発職、ダイエット合宿施設の立ち上げなどを経て、1万人以上に心・食・体のすべての側面からダイエット指導を行う。
おすすめポイント
- 文字が大きく、イラストもあって読みやすい
- 大手ヨガスタジオの開発や立ち上げに携わり、1万人以上のダイエット指導を行ってきたダイエットコーチ、メンタルトレーナーが著者
- 「心の脂肪」診断で自分がどんなタイプなのかわかる
- 7つのタイプ別に合わせたダイエット方法やアドバイスがありわかりやすい
こんな人におすすめ
- ダイエットする度に挫折して続かない人
- 自分に合うダイエット方法を知りたい人
- 三日坊主の人
- 親の遺伝だから…と諦めている人
- 何から始めたらいいかわからない人
実際に読んでみての感想
まず、本のタイトル「がんばらなくてもやせる」を見て、！？どゆこと！？目をひくタイトルに興味をそそられ気付いたときには手にとっていました。
中身を見てみると、イラストや文字の大きさも小さすぎず読みやすく読書が苦手な私でもスラスラ読める内容でした。
私はダイエットしようと決意しても挫折してすぐ三日坊主になってしまいます。
なので、この本を読んでみて自分はどんなタイプでどのようなダイエットが向いているのかがわかって良かったし、すぐ取り入れれる内容だったので継続できそうだと感じました。
また、太る原因は「自分の心にある」ということを理解しておかないとダイエットって続かないんだと改めて実感しました。
ダイエットしたい人、ダイエットしようと思ってる人は是非一度読んでいただきたいです。
何事も「ほめる」って大事ですよね！
人は褒めれるけど、自分を褒めるってことなかなかないですし、そこまで自分と向き合えてなかったんだなと反省しました。
これを機に自分を見つめ直し意識を変えて、出来ることから動いていこうと思います。
以上、やのべるでした！
